Mundo Verde

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Teste da Sustentabilidade: você é sustentável?

http://super.abril.com.br/testes/teste-verde-sustentabilidade-faz-parte-sua-vida-574649.shtml

O discurso de Severn Suzuki

Em 1992, durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento (Rio-92), a menina canadense Severn Cullis-Suzuki, de 12 anos, falou aos Chefes de Estado presentes na Conferência sobre a importância de se pensar na preservação ambiental e nas gerações futuras.

Gadgets Ecológicos

Já tinha visto essa novidade? São feitos de bambú!!Legal né?

O som em benefício da saúde.

A Música é uma ferramenta importante que nos proporciona bem estar e qualidade de vida. Faz parte das terapias complementares tendo como objetivo a profilaxia de saúde, ou seja: prevenção contra doenças.
Ao lado de uma boa alimentação e exercícios físicos, tem papel de destaque no equilíbrio do corpo e da mente.
A Música passou a ter uma participação maior em função das dificuldades que temos para enfrentar as pressões do dia a dia.

Existem três técnicas aplicadas à música que fazem a diferença:

1 - Andamento musical
2 - Exercícios de respiração com música
3 - Visualizações criativas, viagens mentais

1 - Andamento musical – continuo - em 60 batidas por minuto.
Finalidade: desacelerar o coração
Ao desacelerar o coração entramos em estado de repouso, isso significa: menos tensão e ansiedade. Com o batimento cardíaco próximo de 60bpm temos mais condições físicas e mentais para dormir o sono profundo (menos insônia e em conseqüência mais vitalidade durante o dia).

2 - Trabalhar a respiração consciente para melhorar a qualidade da respiração inconsciente.
Esse exercício nos permite equilibrar a respiração.
Benefícios:
Purificar melhor o sangue, ou seja, garantir um corpo mais saudável.
Oxigenar melhor o cérebro, o que faz o pensamento fluir com mais facilidade. A memória também é ativada.
Exercitar os órgãos internos do corpo, principalmente diafragma e pulmões.

3 – Exercícios de visualizações criativas usando a música - com roteiro - para incentivar viagens mentais.
Finalidade: usar a imaginação, trabalhar o lado direito do cérebro (criativo) e descansar o esquerdo (racional).

Quando adotamos a Música como um hábito saudável, muitas mudanças vão acontecer:
Melhor controle das emoções
Melhor relacionamento interpessoal
Os efeitos do estresse acumulados no corpo são liberados..
A mente é treinada e preparada para suportar as pressões externas (gerenciar o estresse).
O organismo é fortalecido aumentando a imunidade.
Haverá redução de distúrbios tais como: hipertensão, insônia e fadiga.

Um jogo muito legal para você se divertir e criar sua própria cidade sustentável.

http://www.cidadeverde.org/